‘El ejercicio ayuda a evitar el deterioro del cerebro al envejecer'

2019-01-08T08:00:00.0000000Z

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Empresa Editora El Comercio

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Investigación

Nuevo estudio indica que realizar ejercicios aeróbicos ayuda a mantener el tamaño del cerebro a medida que se envejece. Nuevo estudio conjunto, realizado por miembros de la Universidad de Western Sidney y Manchester, indica que realizar ejercicios aeróbicos ayuda a mantener el tamaño del cerebro a medida que se envejece, fortaleciendo su salud y memoria Ciertamente ya antes habíamos oído lo importante que resulta el ejercicio para la salud; sin embargo, la evidencia científica de sus reales beneficios era escaza o inconcluyente en seres humanos, hasta ahora. Resulta que en un enorme esfuerzo conjunto, entre la Escuela de Ciencia y Salud de la Universidad de Western Sidney, Australia, y la División de Psicología y Salud Mental de la Universidad de Manchester, Reino Unido, así como de otras entidades que incluyen también a Bélgica y Brasil, se ha logrado determinar que el ejercicio aeróbico aumenta considerablemente el tamaño del lado izquierdo del hipocampo, que es vital para la memoria y otras funciones cerebrales. Para realizar el estudio, se realizaron pruebas en 737 participantes con edades entre 24 y 76 años, diagnosticados clínicamente con distintos males cerebrales, como Alzheimer, depresión y esquizofrenia, los que fueron sometidos a diversas rutinas de ejercicios aeróbicos —bicicleta estacionaria, caminatas, etc.—, por un periodo de 3 a 24 meses de 2 a 5 sesiones semanales, apreciándose resultados concluyentes en comparación con el grupo de control. Para el doctor Joseph Firth, quien estuvo a cargo de la investigación, los resultados fueron bastante claros en lo que respecta a la prevención del deterioro, aunque todavía queda profundizar más para saber si logra contrarrestar los efectos degenerativos de ciertas enfermedades como el Alzheimer. ‘Cuando te ejercitas, produces un químico llamado Factor Neurotrópico Derivado del Cerebro o FNDC, el cual puede ayudar a prevenir y hasta evitar el deterioro del cerebral a causa del envejecimiento —que pierde hasta el 5% de su masa por cada década, a partir de los 40 años—. Aunque si bien la masa total del hipocampo no varía, el lado izquierdo consigue grandes beneficios que evitan su deterioro progresivo, en otras palabras: el ejercicio puede considerarse como un programa de mantenimiento para el cerebro'. Finalmente, y como sabemos que usted es un ávido interesado en las ciencias modernas, lo invitamos a leer el estudio completo, publicado en el portal www. sciencedirect.com, bajo el título 'Effect of aerobic exercise on hippocampal'.

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